职场拖延症危害大 7大招甩掉它(2)

　　4、互相监督
　　找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
　　5、别美化压力
　　不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
　　6、设定更具体的目标
　　如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚 持下 来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
　　7、寻求专业的帮助
　　如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。